Magnesio: Il Minerale Anti-Stress Che Manca alla Maggior Parte di Noi

Perche il Magnesio e Fondamentale

Il magnesio e coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo umano: dalla produzione di energia alla sintesi proteica, dalla funzione muscolare alla trasmissione nervosa. Nonostante la sua importanza, si stima che circa il 50% della popolazione non ne assuma a sufficienza.

Segni di Carenza

• Crampi muscolari e tensione
• Difficolta a dormire e insonnia
• Ansia e irritabilita
• Stanchezza cronica
• Mal di testa frequenti
• Battito cardiaco irregolare

Le Diverse Forme di Magnesio

Magnesio Citrato

Buona biodisponibilita, utile per chi soffre di stitichezza. E la forma piu comune e accessibile.

Magnesio Bisglicinato

La forma piu gentile per lo stomaco e con la migliore biodisponibilita. Ideale per rilassamento e sonno.

Magnesio Treonato

Attraversa la barriera emato-encefalica. Studiato per le funzioni cognitive e la memoria.

Magnesio Malato

Associato alla produzione di energia. Consigliato per chi soffre di stanchezza cronica.

Dosaggio e Consigli

Il dosaggio raccomandato e di 300-400 mg al giorno per gli adulti. E preferibile assumerlo la sera, poiche favorisce il rilassamento muscolare e il sonno. Inizia con dosi basse e aumenta gradualmente.