Осознанность: Как Ежедневная Медитация Преобразует Благополучие
Психическое ЗдоровьеПрактика осознанности снижает тревожность и стресс, улучшает концентрацию и качество сна. Вот как начать сегодня.
Йога
3 статей с этим тегом
Йога для Начинающих: 8 основных поз для начала сегодня
Фитнес и СпортЙога улучшает гибкость, силу и психическое благополучие. Вот основные позы и 20-минутная рутина для начинающих.
Тревога: 7 техник дыхания для успокоения за 5 минут
Психическое ЗдоровьеКогда тревога накрывает, дыхание — это ваш самый мощный инструмент. Узнайте 7 научно обоснованных техник для восстановле…